Kako se oporaviti posle novogodišnjih praznika i sačuvati zdravlje
Znate taj osećaj: alarm zvoni, a čini vam se da zvuk dolazi iznutra? Da, to nije vaša savest, već mamurluk. Hajde da pričamo o tome kako da se dovedete u red nakon novogodišnjih slavlja, a da pritom sačuvate zdravlje i dostojanstvo. Korak 1: Voda je vaš novi najbolji prijatelj Mamurluk nije kazna za zabavu, već način na koji telo moli za vodu. Počnite sa jednostavnim: čaša tople vode s limunom odmah nakon buđenja. To ne samo da pokreće metabolizam, već pomaže telu da se oslobodi toksina. Korak 2: Postepenost je ključ Ako je slavlje trajalo duže, naglo odricanje od alkohola može biti opasno. Postepeno smanjujte količinu alkohola i pređite na bezalkoholna pića. Svaki mali korak vodi ka stabilnosti. Korak 3: San i režim dana Spavanje je ključ oporavka. Postavljanje jasnog ritma spavanja, sa odlaskom u krevet i buđenjem u isto vreme, može značajno poboljšati vaše stanje. Korak 4: Vitamini i ishrana Vaše telo nakon praznika treba vitamine B grupe, magnezijum i kalijum. Dodajte u...